białko woda

Nie mam dokladnie dokladnie ulozonej diety bo codziennie jem co innego ale jem zdrowo jak najmniej zmarzonego nietlusto zero slodyczy tylko woda niegazowana warzywka ser bialy itd mam wage ktora i liczy kcal i staram sie trzymac tego Kal- 2400 Bialko- 216g 2 g/kg Tluszcze- 108g 1,0 g/kg Wegle- 114g 1,1 g/kg I w koncu nie wiem czy brac to [...]

Możesz pomieszać w butelce z wodą, wziąć na trening i wypić po treningu. Białko - 100g - IMO za duzą porcja... stosuj jak kolega wyżej napisal - możesz jako uzupełnienie do posiłkow - np 3x/dzien/30g porcja.

Bo wanilia jest zawsze najlepsza i najbardziej uniwersalna, dlatego następnym razem ją kup - będzie pasować do wszystkiego. Ale z tego co widzę, to pijesz te białko z wodą i się nie dziwię, że Ci nie smakuje - spróbuj z mlekiem.

a czy rozrobone białko z wodą mozna trzymac ok 3 godz przed spozyciem ??

płatki owsiane/ryż + woda/mleko (jak bombka może być mleko) + oliwa + jak chcesz jakieś białko (białka jaj/twaróg/wpc) smaczne to nie jest ale wypijasz w 20 sekund i po bólu, możesz do smaku dodawać kakao, wiórek kokosowych, cynamonu i innych według uznania.

1. WIEK:20 2. WAGA:74 kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:98 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 2 lat( były przerwy) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie masy( nie zalanie wodą) nie stracić na szybkości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

niedroga dieta? seler, pietruszka, woda mineralna, mięso, twaróg . no ale jak masz białko i krete to mozesz wyeliminowac z diety mięcho i twaróg

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

po trenie silowym nie trzeba w pierwszej kolejnosci uzupelniac glikogenu, bo nie ma ani wielkich jego strat, ani nie jest to najwazniejsze. Po treningu silowym trzeba m. in. hamowac katabolizm. Tutaj lepszym rozwiazaniem bedzie mix wegli z bialkiem, a wiec albo carbo+bialko, albo gainer. Ja zapodaje wpc z wodą i ryżem. Wegle w spozywczym są tanie [...]

ESN MxPro - bardzo smaczne białko , szczegulnie banan z czymś tam , nawet z wodą spoko spamuje

tak H80 to słabiutkie białko. Jeśli już myślisz o Hi.tecu to bierz H90. Wole pić 100x Ovopol z woda niż wydawać kase na H80 i tak właśnie robie. Hosse

Akurat sp80 jako jedynie bialko lepiej mi z woda smakuje. Spokojnie mozesz z mlekiem pic, a reszta diety jest ok? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-05 14:24:42

więc Panowie na noc będzie bcaa, kreatynka, białko whey gold standard (zaj**iste białeczko) i ser wiejski i od razu sen właśnie kreatyne pić z wodą (biore ją prosto do japy) czy może np. sok winogronowy czy powerade ?? bo po treningu pasuje odrobinka wegli tak z 5g żeby sie to lepiej wchłaniało do mięśni a nie zamieniało w g****, no chyba że się [...]

[...] tez sprobowac z tym mlekiem dla malych dzieci, od 1 porcji nic wielkiego sie stac nie moze , a bedziesz wiedzial czy lepsze czy tez nie tak swoja droga izolaty rzadko kiedy są smakowo dobre, z racji tego iz w skladzie przewaznie zawieraja prawie samo białko, niewielkie ilosci tluszczy i wegli (lub zerowe) - co za tym idzie 'nie ma co smaku robić'

makrela rzeczywiscie jest zrodlem bialka i teoretycznie zdrowego tluszczu, mowa o wedzonej, jednak w trakcie procesu wedzenia powstaje rozne niezdrowe substancje, ktore sprawiaja, ze jesli mamy ja jesc to dobrze ograniczyc do ok2x tygodniowo. nalezy jesc swieze ryby. oczywiscie jest tez kwestia puszek i najbardziej popularnego tu tunczyka. jesli [...]

Jeśli pijesz po Treningu białko/gainera/carbo to z wodą a w ciągu dnia z czym ci bedzie lepiej smakować

Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]

żelatyna to właśnie nic innego jak kolagen polany gorącą wodą, pod wpływem gorącej wody kolagen zmienia sie właśnie w rozpuszczalne białko-żelatyne

Mutant mass to nie białko a gainer. Jaka dawke sypiesz? Z mlekiem czy woda pijesz?

U mnie nie chodzi o smak ;-) Jak wypije bialko z woda, to musze szybko do kibla leciec poprostu 8-)